大连春柳胃肠专科医院网上预约咨询
怎样做才能缓解消化不良?

点击: 文章来源:大连春柳胃肠病医院 编辑日期:2018-04-15 14:28

网上专家咨询,24小时的咨询热线

  生活中我们怎么做才能有效解决消化不良?下面就给大家详细介绍怎么缓解消化不良。

缓解消化不良

缓解消化不良的方式:

  1、多吃纤维

  人的身体每天需要获得20-35克纤维。选择植物类食物,比如樱桃、葡萄、脆脆的彩椒、豆类、全谷类和坚果。这些食物不但能帮助消化、改善便秘,对心脏和血糖也有益处。它们会使你产生饱腹感,控制你的食量,从而帮你控制体重。

  2、嚼口香糖改善胃酸

  咀嚼会让你分泌唾液,来平衡造成烧心问题的酸。薄荷口味会产生刺激,所以建议选择其他口味的口香糖。如果咀嚼口香糖会使你吞下空气,造成打嗝或腹胀,那么这个方法就不适合你。

  3、少食多餐

  这是帮你防止消化不良、腹胀、烧心和其他消化系统健康问题的一个好办法。细嚼慢咽,也是个好办法。你需要时间来获得饱腹感。慢慢吃,才不会吃得太撑。

  4、多喝水

  水能帮助你的身体排出废物。你可以喝水、果汁、茶或其他饮品。水也存在于食物中。所以你不一定非要一天喝8杯水。你的医生或营养师可以告诉你,你应该喝多少水,喝哪种水。

  5、多运动

  锻炼能够最有效地缓解大多数轻微的消化系统问题,从腹胀到便秘。体育锻炼能够帮助你消化,排出废物。它还能缓解可能引发消化系统问题的各种压力。

  6、吃点儿益生菌

  益生菌是好的细菌,比如在酸奶、果汁、小吃和保健品中。研究表明,如果你有腹泻、肠易激综合征或炎性肠道疾病,益生菌能够帮助改善这些症状。但是科学家们现在还不能确定究竟哪种益生菌能够改善哪种病症,以及需要服用多大的量。

本文当前地址: http://www.dlwczk.com/wcjbzz/xhbl/70.html

点击网上咨询预约门诊,不用排队

医院简介

大连胃肠医院医院简介

大连春柳医院坐落于大连市甘井子区金三角与大纺交汇处,环境优美、交通便捷。医院技术力量雄厚,汇集了大连及国内众多大医院数十名专家、教授,以精湛的医术和优质的服务,为大连上及全国各地的...

    张克俭教授询问病人病情
    张克俭教授询问病人病情

    张克俭教授与内镜医护交流指导
    张克俭教授与内镜医护交流指导

    内镜专家为患者检查病情
    内镜专家为患者检查病情

    特邀专家张克俭教授为患者诊治
    特邀专家张克俭教授为患者诊治

    大连春柳医院胃肠科候诊科室环境
    大连春柳医院胃肠科候诊科室环境

医院首页| 医院简介| 医生团队| 医保政策| 检查设备| 医患答疑| 健康常识| 来院路线
Copyright 2015-2017 All Rights Reserved 大连春柳胃病医院
大连春柳医院健康热线:
大连春柳胃病医院地址:大连市沙河口区学工街7号
大连春柳胃肠医院乘车路线:1路、6路、16路、19路、303路、407路、408路、409路、410路、503路、513路、523路、大连湾-解放路、大连湾-青泥洼桥、二十高中-建设街、祥和花园-胜利桥北。
大连中医哪家好,患者认为看大连胃肠医院哪家好,治疗胃肠采用中西医结合.大连做无痛胃镜多少钱?选大连胃病医院 辽ICP备12003312号-1号