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大连/坐硬板凳利于肛肠健康

点击：文章来源：大连广誉远胃肠病医院编辑日期：2021-05-01 04:30

大连肛肠医院/坐硬板凳利于肛肠健康

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　　随着社会的发展，越来越多的人开始养成一种“出门坐车，办公电脑、回家电视，如厕手机”的静态生活方式，成为了“久坐族”，浑然不知肛肠病已悄悄找上门拜访。

　　静态生活是一种多坐少动的宅人生活，久坐不仅影响身体外观，也会使人的健康指数不断下滑。

　　如果以下4条你占了3条，你就属于“久坐一族”了：

　　1.每天乘车或开车上下班，到办公室后，屁股和椅子就很难分家;

　　2.除了上厕所、吃中饭等，不轻易站起来;

　　3.业余时间缺乏运动，在家能坐就不站，连续在沙发上耗上几小时;

　　4.一周少于3次体育活动，每次活动少于20分钟。

　　久坐有哪些危害

　　久坐除了会引起肥胖和记忆力下降，还会引发不同程度的肛肠病。久坐，肛门直肠附近的静脉充血，淤血程度加重，从而淤积形成痔静脉团，也就是痔疮，同时伴随充血水肿发炎、便血、肛裂等症状。另外，久坐还容易引起肠胃蠕动减慢、消化液减少和食欲不振等情况，进而加重人的腹胀、便秘、消化不良等肛肠系统症状。肛肠病最怕血脉不通，夏季天气炎热，真的是移动起来就像是蒸桑拿!因此夏季就成了痔疮等肛肠病高发、复发的季节。

　　每天挤些时间动起来

　　办公不妨换成硬座椅

　　如果你也有久坐的毛病，一定要尽快调整一下，杜绝久坐危害最好的方法就是动起来。

　　推荐几种预防肛肠疾病的运动：

　　提肛运动：可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。站、坐、行时均可进行提肛运动，每次做50下左右，持续5-10分钟即可。

　　走路：是最适合夏季的一种全身运动，对人体伤害很小。闲暇、休假、或饭后可适当缓行，一次行走以不低于半小时为宜，有时间和有条件的每天多做几次也无妨。晚饭过后出去出门凉快凉快吧!

　　做办公室运动：连续端坐不要超过8小时，工作中每隔1-2个小时应起身活动一下，或自由走动，或伸伸懒腰，扩扩胸等，避免血液流通不畅。由于办公椅多为软座椅，臀部陷入座椅很容易习惯舒服的感觉而使臀部血脉不畅，这样一来痔疮等肛肠病就更容易来袭，所以建议平时喜欢坐软座椅的最好换成较硬且没有弹性的座椅。

　　爬楼梯和踢毽子也是不错的选择。此外，如果身体已经出现了便血、便秘、排便不畅、腹部、肛门疼痛等健康警示，一定要尽快到肛肠专科医院做个检查以排除隐患。

　　看完这些内容，如果还没有解决你的疑问与困惑，可拨打我们的热线电话：，或在公众号首页输入您的疑问进行免费咨询。患上肛肠疾病是不可长时间的将该病拖延的，有的肛肠疾病长时间的不治疗是会严重伤害患者身体健康的，长时间的不治疗还容易诱发其他多种肛肠类疾病集于一身的情况出现，这将会严重的伤害患者身体健康和影响患者正常的生活，因此，在生活中若是发现自己有患上某种肛肠类疾病的一些症状的时候，一定要及时的到专业的肛肠专科医院进行检查和治疗。