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大连一喝凉水就拉肚子?你可能得了肠易激

点击: 文章来源:大连春柳胃肠病医院 编辑日期:2020-10-27 07:30

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一喝凉水就拉肚子?你可能得了肠易激

你身边有没有这样的朋友,一喝冰水就容易拉肚子,典型的表现是一种阵疼,然后就要跑厕所,上完厕所就好了。


为什么呢 ?肠子太激动了


可能很多人没听过“肠易激”但身陷其中,“肠易激综合征”,顾名思义就是:肠子很容易激动的综合征。肠子一激动,腹痛、腹部不适和排便习惯改变就一一找上门来。其他常见的症状还包括容易肚子胀、吃了某种特定食物容易腹泻、放屁、肚子咕噜咕噜气体乱串。。。


简单来说肠道激动就是肠道蠕动过快或者发生痉挛,对应最常见两大症状腹痛和腹泻:如下所示,肠道蠕动过快导致腹泻、痉挛导致疼痛。

肠易激综合征的特点:精神、饮食等因素常诱使症状复发或加重。

饮食因素:例如和了凉水、吃了冰棒或辣椒容易出现:“腹痛→腹泻(一到两次)好转”的典型表现。

精神因素:如焦虑、抑郁等情绪,精神因素可诱使症状出现或加重,肠易激好发于压力大、加班多的行业以及临考前的考生等,精神压力越大的人,越容易犯病。


【如何判断自己是不是肠易激?】

下面这些描述情况相符的越多,患肠易激综合征的可能性就越大

1、排便习惯不固定,时而腹泻时而便秘。

2、肚子疼,肚子咕噜咕噜乱叫,上过厕所后就不疼了,大便多在餐后、或是冰冷的食物刺激以后

3、腹胀气、放屁较多

4、工作、学业忙碌、精神压力大时症状明显

5、女性、年龄在20-30岁

6、性格比较完美主义、容易紧张


提醒:正常人在偶尔也会有胃肠不适的症状,但只有症状出现至少6个月,近3个月符合以下标准,排除掉器质性病变才可诊断为肠易激综合征。


诊断建立在排除器质性疾病的基础上诊断以症状为依据,国际上采用罗马III诊断标准:

反复发作的腹痛或不适,最近3个月内每个月至少有3天出现症状,合并以下2条或多条:

①排便后腹痛、腹胀等症状缓解;

②发作时伴有排便频率改变(腹泻或便秘);

③发作时伴有大便性状改变(拉稀或者干硬);


所以如果觉得自己是肠易激并且困扰自己生活,可以去消化内科就诊,尤其是上了年龄的朋友要先排除腹痛、腹泻、便秘等症状是不是器质性疾病引起的(例如,如果伴有便血则肯定不是肠易激),若没有器质性病变,才按肠易激综合征治疗及生活习惯调整,不要随便吃或者止泻药。


有人说肠易激综合征不是病,因为诊断这个病之前要经过各项检查,排除了器质性病变。但肠易激综合征确实是个病,因为它折磨人,是一种功能性疾病。轻者腹痛腹泻偶尔发作,不会受到太多的折磨,但如果反复发生腹痛腹泻,并且影响正常的工作生活,一样可以求助医生。当然多数情况可以通过自我调整,避免肠易激的发生,下面给出一些建议:


1.调整饮食

如果是腹泻主导型肠易激,注意避免敏感食物(如牛奶、冰凉食物、辛辣食物等,因人而异),或减少产气食物(奶制品,大豆,扁豆等),如果是便秘主导型可以多吃高纤维素食物,可刺激结肠运动。所以喝凉水就拉肚子的朋友,别再反复挑战、测试你的肠胃了,对于肠易激来说远离刺激是最好的治疗。


如何判断自己那些食物能吃还不是不能吃?

一般来说,主要是避免刺激性食物(辛辣、冰凉食物等)与胀气类(大豆等)的食物,但每个人不同。可以记录自己每天吃的东西,今天吃了这些东西有没有不舒服的症状,过一两个月后统计总结归纳,避免自己不适应的食物,这样是个体化的治疗。


2.学会放松压力、掌控情绪

肠道是人类“第二大脑”,是“会思维”的,受情绪、压力影响很大。心理因素对胃肠道功能有显着影响,焦虑、抑郁等情绪障碍都可能引发肠易激综合征。


最典型的例子就是有一部分考生在考试前总是,经常肚子疼、拉肚子,拉完就不疼了。这就是因为考前心理压力大,诱发了肠易激综合征,一旦焦虑抑郁情绪过去,症状常自然而然地消失了。因此受肠易激困扰的朋友要调整心态,不要过分焦虑,才能减轻IBS发生的频率或程度。


3.药物治疗

在正确诊断肠易激的前提下,如果您觉得肠易激对生活造成了巨大的困扰,通过上述两种方法还是无法缓解,可以去医院找医生开一些药物帮助缓解症状。


下面是一段有关于肠易激的科普小视屏,身边对此有困惑的朋友,请告诉他。


一喝凉水就拉肚子?你可能得了肠易激---消化病公益科普0597贴


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